第二部分

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您好， 为了看上去更年轻，欢迎来到抗衰老节目

如果你想有一个完美的皮肤，每天应该早睡

睡觉的环境应该是在一个没有任何光线

（即完全黑暗）的环境，每天应该睡8小时

即使手机的一点点光线都会影响你的睡眠质量。

所以一定要在一个完全黑暗的房间睡觉。

如果你想拥有一个健康，有光泽的肌肤就不要抽烟，喝酒。

每天服用必需的维生素A，C和E，但要确保不要太多，

你可以从药店买多维元素片。

但要根据身体状况，要确保先咨询你的医生。

要吃得好。

这意味你所吃的东西，会使您的身体内部健康，更好，

以便皮肤会更加明亮，健康，和滋润。

如今许多医生推荐抗氧化剂，

因为可以从内来调解，

从而使外表的皮肤看起来更好，更年轻。

自从我们出生后年龄会渐渐增长，这是一个过程。

身体没有停止过，在不断地生长，发育，更新，衰老。

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